正常情况下，男性的精子颜色是灰白色或者带有些许黄色，如果你的精液发黄而且还夹带绿色的话，那么你可能是生殖道感染或者是前列腺发炎了，建议到医院检查一下。如果你的精液量在2毫升至7毫升之间就是正常的，如果你精液量少于2毫升，那么你备孕成功的几率就不会太大。另外男性的精子被排出后，半小时以内便会液化，如果半小时之内没有液化的，那么你的精子活力就存在明显的不足。如果你以上三项有一项不正常的话，那么你备孕成功的几率便不会很高，就算成功受孕，你的孩子也可能会出现流产，或者畸形。

　　在没有异常的情况下，男性的精子在射出一小时之内，精子活力大约为百分之七十，如果你的精子数量足够，但是精子活力仍然低于百分之五十的话，你的精子活力在医学上就被认定为精子活力低下，也就意味着你患了弱精症。患了弱精症该怎么办才能提高精子活力呢?

　　第一，你需要均衡营养。健康的饮食造就健康的体魄，蔬菜水果、鱼类，肉类，蛋类等等都是提高精子质量的好食物。另外新元素也是拯救精子活力必不可少的食物，牡蛎、坚果等等都可以帮助你提高精子活力，你可以适当多吃一些。

　　第二，你需要戒烟戒酒。你以为你在吸烟的时候只有你受到香烟的毒害吗?你错了，你的另一半也在饱受着毒害，二手烟的危害高于一手烟。香烟会导致精子、卵细胞的活力降低，还会导致精子、卵细胞变异，成功受孕也会导致胎儿发育畸形。男性的百分之七十的精子会在酒后出现异常，成功受孕后胚胎也会发育异常。

　　第三，你需要多运动。生命在于运动，运动使你的身体变得倍棒，还可以提高你的精子活力，但是长时间骑自行车是不可取的，还有就是注意运动的强度，高强度的运动容易适得其反。

　　第四，你需要规律作息。熬夜会导致抵抗力下降，内分泌失调，精子的质量、你啪啪啪的能力都会因此而受到影响，想要成功晋升为父亲，你需要早睡早起，减少熬夜。