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7月18生完三胎的孙莉生日,黄磊发文庆生幸福满满
作者:“云南仁爱医院” 时间:2018年07月19日

  看过《向往的生活》这个节目,我们都为黄磊老师精湛的厨艺所折服,不仅情商高,人也幽默,还做的一手好菜,主要是爱妻子爱孩子,这是多少女性心中所希望的。而在7月18日孙莉老师的生日时,不负所望,黄磊老师在微博上为妻子庆生,而孙莉老师捧着鲜花,一脸幸福的样子,让网友了吃了一把狗粮,不过大家都吃的高兴,在这也祝福黄磊老师一家幸福恩爱,身体健康。

7月18生完三胎的孙莉生日,黄磊发文庆生幸福满满

  而在这张图片里,我们看到孙莉老师生完三胎没多久,身体就恢复的很好,不仅肤白貌美,还身材纤细,这是多人产后妈妈羡慕的事儿,那在产后是如何做到身体恢复良好的呢?

  产后身体恢复的时间表

  一、子宫

  4~6周,体重会恢复到怀孕前的情况

  整个怀孕,变化最大的就是子宫,子宫不断的增大,那肚子也会随着变大,自然整个体重增加最多的就是肚子,到分娩前可扩大到原来的15倍,容纳量也扩大500倍。

  但在分娩后,子宫会像气球一样马上缩回去,变得软塌塌,这个时候体重会快速下降,不过子宫需要恢复一个月的时间,所以只有到产后4~6周,子宫才会恢复到原位,自然体重就会恢复到孕前。

  二、色素

  6个月后才开始变淡

  怀孕不仅体重增加,最重要的是各种色素的沉着,加上孕激素也会促进色素沉着,所以孕妇乳晕,腋窝,会阴,大腿,鼻子,嘴巴的皮肤颜色都会变深,特别是肚皮上,因为皮肤纤维断裂长出妊娠纹,在产后一松弛就会有一条条的黑灰色纹路。

  不过在产后孕激素慢慢的减少,那这些色素也会慢慢的变淡,对于这些色素或妊娠纹可涂抹孕期可用的护肤品,或服用维C含量多的食物。

  三、会阴

  四周痊愈

  顺产有时需要会阴侧切,这就在会阴处形成一个伤口,不过这只是一个轻微的切口,在产后医生会快速处理,一般3~4天就没痛觉,4个星期后可以痊愈。

  四、阴道松弛

  三周开始恢复

  顺产扩张盆骨和宫颈,阴道等产道,这会让盆骨肌肉松弛,从而阴道也出现松弛,但在3个星期后,阴道粘膜皱襞出现,肌张力上升,阴道粘膜和周围组织水肿消失,那阴道腔变紧,盆骨也会恢复到原来的样子。

  不过如果产后42天还没恢复,你必须要进行相关的盆骨康复工作,最好到医院检查一下看是否出现问题。

  这些都是身体在产后会自动恢复的时间,但虽然它会自动恢复,可你也需要做好相关的护理工作,这样身体才能二次重生。

  产后身体恢复的最佳方式,就是母乳喂养加上营养均衡,再加上科学锻炼。

  母乳喂养:通过宝宝的吸吮可刺激身体宫缩,尽快排出恶露,还能够促进新陈代谢,加快脂肪的消耗,这样不仅妈妈瘦下来,宝宝营养也全面。

  营养均衡:产后一定不能大补,也不能吃垃圾食品,一定要根据自身的情况来搭配饮食,可和营养师讨教一下。

  科学锻炼:

  1、坐月子不要减肥

  2、产后6周开始适当运动和控制饮食

  3、产后8周加大运动量

  4、产后16周再加大运动量

  5、产后24周是减肥最重要的时期,必须要控制食量,做好瘦身的锻炼。

 仁爱医院妇产科主任
擅长:人流手术、孕期筛查、不孕不育
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