内分泌失调容易造成女性皮肤暗沉、精神状态不好、失眠等症状，要想调节好内分泌，光靠打针吃药也是无济于事的。还要从这些方面来调节，比如说性生活、心情等。不管你是已经内分泌失调，还是没有内分泌失调!都好好看看以下内容吧!总有用的上地方!

　　现代人生活变好了后，不再像以前担心吃不饱的问题，而是在不停的追求着物质上、精神上的享受。因此常常摄入高脂肪高热量的食物，而减少了蔬菜水果的食用比重，不仅如此，还缺少足够的运动锻炼，因此常常会诱发内分泌失调。

　　内分泌失调影响性生活

　　人的身体一旦出现了内分泌失调的情况就容易性冷淡，进而就会惧怕过性生活了，现在其实不少女性朋友都在被这种现象所困扰着，但是因为一些传统观念的束缚，导致她们常常是难以启齿，没有办法正视自己的问题。而因为夫妻之间的性生活不和谐往往会影响到两个人之间的感情，严重了还会导致家庭破裂。

　　但是听说性生活能调理内分泌

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　但是内分泌失调严重的女性就不宜有性生活，或者说根本不能，她们因为内分泌失调造成了一定程度的“性冷淡”，事实上这不是真正的性冷淡，她们只是因为身体里的机制失去平衡罢了。不过这种问题却也很容易影响到她们的婚姻生活，因为她们往往不会轻易说出真相，只能隐忍着被人误会，最终使婚姻生活破裂。

　　内分泌疾病，不仅让女性易患面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从平衡内分泌开始。平衡内分泌可以通过日常生活来调节，多泡澡，临睡前泡泡脚，促进血液循环，增强身体新陈代谢的能力。多休息不熬夜，保持充足的睡眠。

　　平时一定要注意补充维生素B12、维生素A、B族维生素。可以吃一些天然的象大枣，柚子、大麦、芹菜、茴香、南瓜、生姜、都是有助于调节内分泌，喝的方面最好喝白开水，最健康最营养的东西，平时喝点绿茶也很不错，也是有助于调节内分泌的!建议鱼类、牛肉、动物肝脏(每周1-2次)、蛋类、豆类、奶类，绿叶蔬菜、黄色蔬菜都要吃全，营养均衡很重要。