怀孕时期，孕妈妈的身体逐渐发生变化，尤其是孕后期，身体臃肿，应该尽量减少外出机会。但是春节快到了，不少人都要回去探望家人，特殊时期的孕妈妈就要注意外出时的各种问题了。云南仁爱医院给孕妈妈们的出行指南。

　　短途出行

　　步行>乘坐私家车>乘坐公共汽车>骑自行车

　　日常上班是必须的。有条件的家庭可以每日开车接送孕妈妈上下班，坐公交车也是可以考虑的，不过公交上空气质量差，人多拥挤，孕妈妈要照顾好自己。

　　如果工作地点离家不远，孕妈妈可以步行上下班，适当的不行对孕妈妈的身体也是有好处的。骑自行车对孕妈妈来说可不是一个合适的选择，应该尽量避免。

　　长途出行

　　孕中期时，早孕反应已经逐渐消失，胎儿也基本稳定，孕妈妈的肚子也不算太大，此时距离预产期还有一段时间，在家里憋久了的孕妈妈正好可以利用这段时间计划出游或接受出差。

　　长途出行前的准备工作

　　出行前先去医院看一次医生，向医生交代整个行程，以取得医生的指导。

　　准备宽松的衣服鞋袜，多带几件衣服预防气温变化。

　　随身携带孕妇产前检查手册、保健卡、相熟医生的联系方式。

　　孕妈妈很容饥饿，要注意准备一些爱吃的零食饼干等。

　　如果需要坐飞机、火车等交通工具，需要提前准备一些舒服的软垫，减轻腰腹部的负担。