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2019年别再“宠”出这些疾病,云南仁爱专家警示
作者:“云南仁爱医院” 时间:2019年01月18日

  一眨眼,我们又度过了一年,回顾2018年,你是不是有很多不好的习惯,使得自己一次又一次的被疾病找上门,那在刚开始的2019年,你是不是应该改变这些习惯,别再“宠”出疾病,让它们恃宠而骄了。

2019年别再“宠”出这些疾病,云南仁爱专家警示

  希望大家做好下述事情,幸福健康的过好接下来的每一天。

  1、少吃加工食品

  加工食品都含有很多的添加剂,盐分,味精等,而这些物质对人体并不健康,我们一定要少吃,可自己动手做一些新鲜的菜品,多吃水果,瘦肉,蛋类也是极好的。

  2、保证睡眠充足

  现在的80后、90后,压力大,每晚都是熬夜加班;现在的00后、10后,又喜欢玩各种电子产品,一玩就是两三点,而这些都是导致新陈代谢异常,脏器得不到休息,从而精神萎靡,疾病高发的主要原因。

  3、和谐的性生活

  性生活太多太少,或不和谐,也是一种伤害,我们必须要在有欲望,有氛围的情况下适当进行,不然妇科病,男科病,精神恍惚,情绪不稳等都会出现。

  4、早餐一定要吃

  很多人都不爱吃早餐,都是和中餐一起,但这对肠胃不好,因为头天晚上的食物在6个小时就会从胃里排空进入肠道,只要不吃早餐,那胃酸,消化酶等其他物质就会去刺激胃黏膜层,使得细胞分泌粘液的功能异常,那就会出现各种胃病。

  5、做好刷牙工作

  早上起来,晚上睡觉前,饭后都需要刷牙,可避免口腔疾病,还可避免口腔疾病引发的其他问题,比如头疼,胃病。

  6、每天多喝温开水

  不喝水会使得血液粘稠,出现血栓,在起床后,最好喝一杯温开水,尤其是上班族,需要多喝水,才能排除毒素,加上起来走动,可避免盆腔血液不循环,出现妇科疾病等。

  7、保持一定的运动

  一个星期做3~4次运动,可促进新陈代谢,还与利于氧气的吸收,提高自身免疫力,避免各种疾病的干扰。

  还有很多很多生活习惯,比如注意卫生,勤换洗内裤,定期做好妇检等都是我们要保持的。

 仁爱医院妇产科主任
擅长:人流手术、孕期筛查、不孕不育
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