生活中，好多人都喜欢选择喝茶，但也有好多人喜欢和咖啡，追求养生的人就很讲究到底喝茶好还是喝咖啡好呢?下面一起来分享分享。

“我”是咖啡，每天听着人们喝着咖啡时却在说喝茶如何地养生，“我”真的很不服气为什么人们只称赞茶，“我”也同样有着非常多的益处，接下来“我”要跟大家娓娓道来一番，做一次自荐。

茶与“咖啡”不相伯仲!

茶的身份尊贵，作为中华民族传统饮料的代表，自古流传到现代，当中必定有其原由。

你造吗?茶叶里含有的茶多酚物质帮茶稳住江湖地位。不仅抗氧化还抗癌，对于中老年人能大大降低患癌风险。而茶叶中少量的咖啡因也能拯救“特困青年”长年想要卧榻的烦恼。

“我”的身体里最主要也最重要的营养素非咖啡因莫属。咖啡因让你感觉疲劳骤减，促使胃肠里的消化液体分泌。但需要提醒的是，“我”对大脑、心脏和肺部有少许刺激，并非所有人都与“我”长期交好。

一项最新研究将咖啡和茶的对于健康的益处列举了出来，茶有助于减少糖尿病、心脏病、心脏病和癌症的发生还有助于防止肥胖。

研究显示那些一天喝4次红茶，连续喝了六周的人们，他们的压力荷尔蒙皮质醇水平明显降低。但是如果往茶中加奶，那它就失去了抗癌的功效。

另外茶叶中可能有杀虫剂残留，即使是有机茶叶，也含有大量的丹宁酸，它有碍于血液对铁元素的吸收，从而导致贫血。

研究也发现，若总是喝太烫的茶，会增加患食道癌的可能性。喝绿茶则能将女性患食道癌的几率减少约60%。与此同时，虽然咖啡在人们的印象中不及茶健康，但是它也有诸多益处。它也能降低患糖尿病的风险，帮助中年男性预防痛风，减少患老年痴呆症和男性患肝硬化、肝癌的可能性。

谈到健康，就不得不提预防疾病的事儿，这方面“我”是首屈一指的好。不少爱应酬的中年人对痛风、肝功能损伤等问题十分头疼，而“我”恰恰能预防此类疾病。对于老年人“我”同样能让他们受益，远离老年痴呆困扰。

“双面”的茶和咖啡

凡事具有两面性，咖啡和茶都有他们自身的缺陷。

茶里面有一种物质叫鞣酸，而我们喝起来有苦涩的味道也是拜它所赐。如果茶喝得过多，身体里积累了的鞣酸便会带走我们身体里的钙，容易让骨头变得松松的。

而咖啡相对茶来说，鞣酸很少量，对骨骼没什么太大的杀伤力，但是它对心脏的刺激作用是不容小觑的。

因为咖啡因对心脏系统具有刺激作用，为此一些特别敏感的人群会较容易出现心悸等症状，再严重些甚至会导致心律失常，比如出现早搏。如果咖啡喝得过多，还会对胃造成一定的不良影响。

喝茶比较好还是喝咖啡比较好?不妨根据自己的体质，选择合适自己的饮品，不要过分地吹捧茶或者咖啡，让其过度骄傲。如果身体都可以适应二者，咖啡和茶轮换着喝亦无不可。切忌过多饮用，毕竟物极必反的道理存在于世间万物。