昨儿立冬，意味着我们已经进入了冬季，而在冬季那么寒冷的情况下，可能大家都犯了懒癌，并不愿意锻炼身体等，这会使得身体抵抗力下降，可能无法顺利怀孕，所以在冬季，我们也许掌握备孕小技能。

　　先分析下冬季的气候特点：冷、冷、冷、冷、冷、冷

　　没有别的，就是冷，南方10度的湿答答冷，北方-20度的干刷刷冷。重点只有一个：保暖!无论南方北方，无论魔法攻击还是物理防御都要准备好!姐妹是怎么做的呢?

　　7:00

　　每天7:00起床，让一杯温水唤醒肠胃，开启一天的好精神!当然啦，冬天加些红糖姜茶等暖胃的东西，胃口才会开始好起来，否则早餐都不想吃。

　　7:30

　　这一年的早餐基本都是在家吃的，一杯黑豆浆或者是黑豆粉冲泡开，一个水煮鸡蛋是必备的，偶尔下点软软的面条，偶尔就是两片面包和培根解决。早餐后，会把叶酸片吃掉。 好处是早饭吃的早，中午饿的早，午饭会比较有食欲。比之前急急忙忙赶到公司再吃早餐舒服太多。

　　建议备孕的姑娘们参考一下，在家简单吃些有营养的早餐。

　　8:00

　　冬天了嘛，真的超怕冷的。不知道是不是人家说的体寒体质啥的，手脚冰凉，明明还没到生暖气的时候，我家的电褥子都开了。就这样早上出了被窝洗漱的这一会儿手脚又凉了。

　　以前也不咋在意，这不是备孕了么，想着暖和点是不是备孕成功率也高点，调理一点算一点吧。

　　18:00

　　因为现在备孕一般在十点多或者十一点也就睡了。所以下班回家一般吃的比较清淡。主食大多数都是粥或者紫薯啥的好消化的。然后九点多就是家庭泡脚聊天的休闲时间。和老公一人一个泡脚桶，然后各泡各的。

　　他看书我看综艺，他看球我打游戏。偶尔聊聊天，说说今天的事情，反而是我们结婚这么久相处最舒服的一段时间。 总会聊到以后娃生了会怎样。闺女就多学点才艺，儿子就学点武术啥的。有时候想想其实很奇妙，本来两个性格这么不同的人，却真的在一起了，现在还准备再孕育一个属于我们的新生命，太期待小家伙的来临了～

　　20:00

　　不是每天啦，是每周一两次吧，老公健身的时候，我就趴着弄一个海盐热敷包在背上，工作时间久了，从背到脖子都是僵僵的，每次敷完再让老公按摩一会儿，这一晚的睡眠质量是不用担心了。

　　前提是做好孕前检查，先确定双方生殖能力健康再说。