孕吐是怀孕期间一个极为普遍的现象，尤其是怀孕期间前三个月，更是让妈妈们饱受折磨。那么如何改善孕期呕吐?

改善孕期呕吐方法：

1、饮食疗法

孕妈妈们一定要注意饮食，为了减轻孕吐反应，可以多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

2、大概有3/4的孕妇会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。大约有一半的孕妇到第14周时，就不再感到恶心了，剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐有可能还会卷土重来，贯穿整个怀孕期间。所以孕妈妈们要做好心里准备。

3、心理疗法

孕期呕吐心里疗法很重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

温馨提醒：云南仁爱医院专家提醒怀孕初期的准妈妈们要正确对待孕吐，别太担心，孕吐是正常现象，不是病，如有相关早孕反应什么时候最重的疑问，可以在线咨询专家。

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