由于女性的生活压力越来越大，很多时候都加班加点的熬夜，长期下去就可能会导致女性月经不调。本来到了月经该来的日子，却迟迟不见姨妈的身影，遇到这样的事情换作是谁都会心慌。导致月经不来的原因有很多，可能是月经不调，也可能是疾病原因引起的，关键还得从平时预防做起。

　　闭经是月经不调的一种表现症状之一，所以要预防闭经就要预防月经不调。引起月经不调的因素有很多种，平时生活中预防月经不调应做到：

　　1、保持愉悦心情

　　女性长期心情抑郁，或者说精神上受到了刺激、工作任务多、学习压力大、平时家务等琐事操劳过多等都会导致内分泌调节功能紊乱，从而引起月经不调。

　　2、注意营养调节

　　一些女性为了减肥塑身，会通过减少进食和抑制营养物摄取来控制体重，但是，盲目的节食和抵制脂类食品，会导致体内脂肪补充不足，使得体内大量脂肪和蛋白质被消耗之后得不到恢复，这样会影响雌激素的合成，从而引发月经不调、闭经等情况。所以为了自己的健康，一定要注意营养调节，不能阻断身体对营养物质的获取。

　　3、拒绝烟酒

　　月经不调容易在经常吸烟和饮酒的女性中出现。据统计，经常参加接待宴饮和习惯抽烟的女性，比起其他女性患月经不调的几率更大，所以如果不想被月经不调困扰，平时就要注意远离烟酒，不要让烟酒毁了自己的健康美丽。

　　4、性生活切忌过频

　　经常更换性伴侣或者频繁发生性行为也会引发月经不调。因为性生活会消耗大量的体力和生殖器内的分泌物，一旦体力消耗过度就会导致分泌物无法正常分泌，女性的生理功能就会受到破坏，最常见的后果是内分泌紊乱，从而引起月经不调等内分泌疾病。

　　小编提醒：除了这些以外，女性朋友还要注意适当的运动，运动能够促进身体的血液循环，有助于增强身体的体质。很多年轻女性由于平时工作比较忙，所以平时的运动量就比较少，长期下去就会导致身体体质越来越差，容易患上月经不调等问题。