卵巢只要正常的分泌，且没有任何病变，那才能拥有正常的生育功能，还有身体各器官的运转，一旦出现问题那不仅排卵障碍，无法顺利怀孕，还不能维持着正常的新陈代谢，所以卵巢很重要，我们必须要重视。而在卵巢中，经常冒出来的问题就是多囊卵巢，多囊卵巢现在还没有一个确切的发病原理，治疗有点复杂，所以我们只能尽可能的避免它出现，那要怎么避免呢?

　　首先，我们要学会评估自己的卵子质量，可根据这几方面。

　　1，年纪

　　随着年纪的增加，身体器官会逐渐衰老，那么卵巢自然也离不开衰老的趋势，所以年纪越大，其卵子质量越低，而数量也越少。

　　2，性激素6项检查

　　卵子都是周期性的排出，在每个月经周期的第10多天卵泡发育成熟并会排出，不管是卵泡发育还是卵子出来都和激素有关，所以可通过激素的测定来确定卵子质量如何，比如卵子数目变少，而对下垂体的抑制就少，自然卵泡生成素就增加，所以可测定。

　　3，B超检查

　　可直接去医院通过B超对卵巢进行测定，看出卵巢有无问题，以及卵泡的发育情况。

　　4，分泌物检查

　　女性在排卵期因为激素的增多会刺激到生殖器官，造成分泌物也增多，且粘稠，所以在月经周期的第10多天我们常感觉到私处比较湿，还比较黄，那就是排卵期，除了炎症。因此只要这个时期你的分泌物正常，比较多，那说明你的卵巢也在正常运作，不用担心。

　　而根据这些方法评估出自己的卵子质量后，不管结果如何我们都需要进行一些预防工作。

　　1，情绪要稳定

　　如果长期的暴躁，不安，沮丧等，加上压力太大，那人体的内分泌肯定会失调，从而作用于卵巢，抑制到排卵，而长期的排卵异常会导致卵巢衰退。

　　2，刺激性食物最好别吃

　　刺激性食物会加重炎症，从而使得卵巢功能也下降。

　　3，不要熬夜工作

　　老熬夜，身体得不到足够的休息，所有器官都会衰老的快，更别说女性的卵巢了。

　　4，保健品别乱吃

　　不要想着美白等等，就去补充各种保健品，而这些保健品都含有大量的激素，会导致卵巢过度刺激，从而有副作用。

　　除了这些，只要是对身体不利的习惯都不可以去做，这样不仅是保证卵巢健康，还可以保证身体健康。