我们知道对于皮肤保养，防晒很重要，防晒霜有益，其他化妆品，效果未知，作为生殖科医生，我更关心的是女性的生殖健康，其中，卵巢储备功能与女性生殖健康非常相关。我们之前科普过，无论男女，最佳的怀孕年龄段是25-30岁。

　　从生理角度而言，这个年龄段身体状态最好，精子、卵子的质量都是一生中最巅峰的状态;从社会学角度而言，这个时候男女心理也成熟稳健，工作也相对稳定，是最佳的孕育时间，现在国家提倡生育二孩，这个时间生育第一个孩子，为以后生育二孩也可以留足时间和空间。

　　不建议拖到高龄(女性年龄35岁以上)才考虑生育，育龄妇女的原始卵泡以1000个/月的速率减少，35岁以上女性生育力低下的发生率可达30%~50%。顺利的怀孕和安全的分娩对于高龄女性而言，变得要比年轻女性更为困难。

　　当然，由于各种原因，有些女性想要生育时已经不那么年轻了，如果自己怀孕困难，建议抓紧时间看医生，让医生根据你们夫妻两个的具体情况综合判断是监测排卵、人工授精还是试管婴儿、甚至供精、供卵。

　　卵巢要保养吗?

　　从医学角度而言，卵巢里的卵泡处于不断地凋亡中，卵泡就像你存在银行里的钱，而且这个银行很抠门，一分钱利息都没有，什么时候存的卵泡用光了，卵巢功能也就衰竭了。

　　目前没有什么特异的手段可以逆转卵巢功能，有些研究在进行，比如干细胞对于卵巢功能的“解救”，但这些仅仅处于科研探索阶段。现阶段我们能做的很简单，就是不要雪上加霜，让一些不健康的生活方式加剧卵巢的衰退。

　　比如有些女性过度追求“以瘦为美”的体态，整天饿肚子，导致营养不良、甚至发展为神经性厌食症，体脂率严重低于正常。

　　我们知道女性正常的排卵是需要一定的脂肪做生理基础的，神经性厌食症的女性不光形容槁枯、一点没有健康美之外，内分泌更是紊乱、卵巢功能也会受到伤害，所以，追求美没有错，但病态的美一点都不美。

　　还有就是抽烟、喝酒、熬夜这些不良的生活方式，对于卵巢功能的影响也是公认的，戒掉这些坏习惯比一边放纵自己一边又大把吃各种补药效果要好得多。 作息要规律，食物要营养均衡、多吃蔬菜水果，保证各种维生素的摄入，同时辅以适当的体育锻炼其实就是最有效的保养。可放眼看去，打着“卵巢保养”口号的广告还真不在少数，而且，总有人愿意相信那是真的。让我们看看，这些所谓的“精油按摩卵巢”是怎么一回事儿。

　　“精油按摩卵巢”有效吗?

　　首先，我们要知道，卵巢很小，它位于盆腔深部，除非很瘦的人，否则妇科的双合诊检查都摸不到卵巢，你这么在肚子上揉几下精油就能透过皮肤、皮下组织和脂肪直达卵巢，根本就是不可能完成的任务。 其次，精油里面是什么成分，要么美容院的人也搞不清楚，成分不明的几滴油揉肚子，除了能增加肠蠕动、有助于排便，我想不出还有什么其他的好处了;或者他们心知肚明，按摩油里含有一些激素成分，应用之后皮肤细腻有光泽，但无监控状况下应用可能会带来哪些风险，他们是不会告诉你的。

　　还有，对于罹患卵巢囊肿的女性更要注意，腹部的按压可能会导致卵巢囊肿的扭转甚至破裂，卵巢保养不成反倒有可能会导致妇科急腹症的发生，从而对身体造成更大的伤害，请三思而后行。