不管春夏秋冬，宫寒的妹子总觉得身体里藏着一个大冰窖，总是让人发冷不说，还影响大姨妈情绪，经痛难忍。据说发胖长斑都是宫寒惹的祸，说起来简直是一把辛酸泪啊。

　　宫寒其实来自中医的一种说法，一般是指子宫受到来自外界寒邪的侵袭，或者由于人体本身脾肾阳虚所导致的寒停滞在子宫内引起的一系列病痛反应。

　　一般大家对于宫寒最明显的反应就是大姨妈期间痛经，其实身体的很多反应都可能是宫寒引起的，大家一定要注意。

　　1.发胖

　　很多女孩子觉得自己吃的明明很少，怎么还是比别人要胖一圈。这时候就该考虑下自己的身体问题，是否有宫寒现象。

　　当子宫热量不足时，为了维持自身的生理机能，脂肪会充当“护宫使者”自发聚集起来，子宫越寒脂肪就越容易堆积起来，从而引起发胖问题。

　　2.月经异常

　　经前会有腹部坠胀感和隐隐的疼痛感，还伴有白带增加、乳房胀痛、腰酸不适等不良反应。月经期间小腹发凉，经血偏黑有血块，个别的女性痛经达到难以忍受的地步。

　　3.体质虚弱

　　平时表现出精神状态不佳，怕冷，容易疲倦乏力，腰酸腿软，同时小便增多，自我感觉下身容易发冷，四肢发凉。

　　4.脸上出现黄褐斑

　　很多脸上出现黄褐斑的女性都苦恼不已，其实这种情况的出现很多都与女性的宫寒有关。寒冷会使人体器官的工作运行变得迟缓，新陈代谢状态也会变差，这样皮肤代谢的垃圾也不能及时的清扫，久而久之就会形成色素的沉淀。

　　5.怀孕困难

　　子宫是孕育宝宝的地方，精子和卵子在此结合，如若环境太过于寒冷，血气不活遇寒凝结，就不利于“种子”的发育成熟，怀孕自然要比其他正常气血旺盛的人困难。

　　宫寒对女人的危害不言而喻，但是苦恼的是，你真要吃什么药采取什么治疗手段，还真没有一个特别有效的方式，它主要就是靠日常的一个调理。

　　宫寒如何调理

　　1.把握吃凉的尺度

　　不管春夏秋冬，都要注意尽量不要吃过凉的食物，尤其是夏天很多贪凉的妹子，空调房、冰淇淋简直是最爱，殊不知寒气已在这些日常行为中渐渐入侵你的体内。

　　2.学会辨别食物的属性

　　除了从冰箱里拿出来的食物不能立即食用外，很多食物的本身都是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要适可而食。

　　3.多吃补气暖身的食物

　　可供选择的温补食品：桂圆、大枣、枸杞子、羊肉、牛奶、辣椒、红糖、姜、红茶等，尤其是经常喝红糖姜水可以收到意想不到的暖宫效果。

　　另外，冬天适当的喝羊肉煲的汤水，日常乌鸡加桂圆煮熟后食物也是一道温经补气的好方法。

　　4.注意保暖

　　日常注意保暖是必须的，有些女孩子为了美穿的单薄是不可取的，尤其是注意脚部的保暖，都说寒从脚下起，是有一定道理的。

　　最好在每天睡觉前能够泡脚，用热水袋敷一下腹部，长此以往有暖宫的效果。如果淋雨受凉之后一定要及时的更换干爽的衣服，吹干头发，最好能够泡个热水澡或者喝一些驱寒的茶水。

　　5.艾灸

　　这是一种家常的治疗手段，一般取关元穴和气海穴用艾条或者艾罐持续灸半个小时左右即可，长期坚持就会有明显的效果。