子宫和卵巢对于女性们来说，其重要性不言而喻，子宫不仅是孕育的场所，同时也是女性产生月经的一个器官，同样的，有女性健康美丽“生命之源”之称的卵巢就更如此，二者真是缺一不可，只要二者有一点儿问题，都会影响女性自身的机体健康。那么，女性如何才能判断自己的卵巢和子宫是否健康?

　　女性要判断自己的卵巢、子宫是否正常，一个简单经验就是判断月经是否正常。

　　那什么是正常的月经呢?

　　看月经周期对于判断月经下次什么日子来，我相信除了有一部分人用软件记录之外，大部分“懒”女人还是会选择用脑子记这个“土方法”：记住这一次来月经的日子(如10月1日)，到了下个月同一天(11月1日)如果月经再不来的话，就以为不正常了，其实不然。为什么呢?因为在一般情况下，月经周期在21~35天都是正常的，所以大家也不必大惊小怪~

　　举个例子

　　你10月1日来的月经，那么你下一次月经的日子大概在10月21日~11月4日这个期间，如果不在这个范围内，就是不正常了。

　　要知道，不是每次月经状况都是正常的，比如说职场女性，996的工作模式不仅填满了她的生活，还有可能经常出差，东奔西跑，快节奏高强度的工作让她雌激素分泌不正常，月经偶尔一两次不正常是不必太着急的，可以暂时观察观察，但是如果月经一年半载的不正常，那就真的应该去医院看看了。

　　估月经的量很多女性有一个误区：以为月经量越多，卵巢功能就越好，多到有时候一来月经就会贫血头晕，即使这样，也不去看医生，其实这种行为是不可取的!

　　那有人会说了，月经量到底有多少才算正常呢?经血又不像矿泉水那样好收集好衡量，那么该如何衡量自己来的多了还是少了呢?

　　说到怎么衡量这个话题，教你个简单的方法，看你在经期用了多少卫生巾啊!

　　正常的月经量是一次月经总量为5~80ml，如果少于5ml，就是月经过少;如果超过80ml，就是月经过多了，出现这两种情况中的任意一种，就需要去医院了~

　　到底如何估算你的月经量是多少呢?

　　比如湿透一片日用卫生巾大概是10ml的月经量，在整个经期，如果你使用了8片以上的卫生巾，其实就是月经量过多;

　　如果月经量少到在月经期间还不能湿透一片卫生巾的话，就是月经量过少;

　　如果有湿透一片卫生巾的经血量累积的就不算少，不用恐慌，这是正常的评估。

　　计算经期持续时长月经期到底持续几天算正常呢?正常情况下应该是月经来3-7天，有些人淋淋漓漓的十天、十几天、甚至二十几天了都不去医院就诊，这种情况下一定要警惕其他疾病的发生~偶尔出现一次可以观察观察，经常出现的话就应去医院就诊了~

　　月经状况作为反映我们子宫和卵巢健康状况的晴雨表，也是需要我们需要格外关注的，因此女性朋友们，请记住这个方法：看月经周期，估月经量，计算每次月经持续时长来判断月经是否正常，月经一旦出现任何异常情况，千万不要忍，一定要第一时间去医院!