月经期的时候女性身体抵抗力较弱，如果经期护理不好的话很容易生病，经期身体内分泌发生变化，身体内的毒素也会随着经血排出体外。一些想要拥有好身材的女性朋友，希望能够在月经期的时候进行减肥瘦身，那么月经期能不能减肥呢?

　　可以!但是要注意以下几点：

　　1、不要过度减肥

　　月经期的时候不注意很容易引起痛经，特别是月经前后，身体内分泌变化大，过度减肥容易引起身体水肿，还会影响肌肤问题，所以月经减肥可以但是要避免过度减肥。

　　2、不要节食减肥

　　月经期的时候身体会流失一些血液和能量，所女性月经期要保持饮食均衡，如果节食减肥的话，就会导致身体营养不均衡，影响身体内分泌系统，还会影响精神情绪。月经的时候减肥不可以选择节食的方法，每天适当补的补充营养不损身体健康，对减肥也有帮助。

　　3、要适量的运动

　　月经期要忌过量运动，过度运动容易损害身体健康，但是可以适量的运动，月经期保持适量的运动可以促进身体的血液循环，对缓解经期水肿等问题也有帮助，还能促进身体能量消耗、促进经血排出，有痛经情况的建议多休息，可以适当做一些伸展运动。

　　4、多喝水

　　月经期的时候身体抵抗力下降，多喝水可以增加身体的水分，带动肠胃的蠕动消化残留的食物，加快身体的新陈代谢对减肥有一定的帮助。其实月经期的时候减肥效果还是比较好的，想要瘦身的女性朋友不妨抓住这个机会。