前两天在门诊遇到一个产后3个月的宝妈，要求做妇科检查，所有的化验和检查结果都正常，可还是吞吞吐吐的神情，在我的再三询问下，最后她终于道出了原委：医生，我生完孩子以后，对XXOO完全没有兴趣了，拒绝过几次，后来怕老公不开心，也就勉强接受了一次，但没有任何快感，还觉得痛，我是不是哪里出了问题?

　　一般来说，如果产后42天检查时，医生告诉你子宫复旧良好，伤口已经愈合，也没有血性恶露了，那么性生活也就可以恢复正常了。但是，很多产后宝妈却开始苦恼于自己出现了性欲减退、快感消失，甚至疼痛等情况……别担心，其实，女性产后「性趣」减退这个问题是很常见的，并且通过采取积极、正确的方法是可以加以缓解的，下面就请听我来为大家一一道来吧!

　　第一个关键词：痛

　　产后性交痛的情况很普遍，据一项调查数据显示，可以达到50%-70%。造成疼痛的原因主要有以下两方面：

　　1.激素水平变化

　　胎盘娩出后雌激素水平急剧下降，哺乳期间的高泌乳素(PRL)值会抑制下丘脑的脉冲式促性腺激素释放激素(GnRH)分泌，使雌激素生成减少;而这种低雌激素状态，会使外阴灼热、阴道上皮皱襞消失，粘膜充血，分泌物减少变黄，同房时干涩疼痛。

　　怎么办?用一些水性润滑剂减少同房时的干涩感和疼痛感，不用担心，等雌激素水平恢复后阴道粘膜的状态也会随之恢复的。

　　2.盆底肌张力过高

　　不管是顺产还是剖宫产，怀胎十月、一朝分娩给盆底带来的压力，加上产后抱着宝宝爱不释手，宝妈们很容易让盆底肌处于疲劳状态。许多宝妈们都担心自己产后盆底肌肉松弛，殊不知在松弛前，盆底常会处于一种高张力的疲劳状态，这时候同房便会觉得疼痛难忍。有经验的医生在妇科检查时能触及痉挛似条索状的盆底肌肉。

　　怎么办?

　　产后还是需要到正规医院进行盆底功能的评估，如果自己在家中做凯格尔运动或者遇到一家不专业的盆底康复机构，采用千篇一律的治疗方式，效果可能会适得其反。建议大家看一下上海市同仁医院“盆底小王子”陈敖峥医生的科普文 👉《被说烂了的「凯格尔运动」，竟然会加重「盆底肌」的负担?!》

　　第二个关键词：累

　　产后的劳累降低了“性趣”,最近PAPI酱的一则关于生子的微博把她推上了热搜，大家看了之后纷纷感叹为母不易。确实，产后宝妈们带孩子非常辛苦，晚上睡不好觉，要起来给孩子喂奶，还多了很多需要操心的事，宝宝怎么又哭了，宝宝怎么不长肉，宝宝大便怎么解不出来......

　　当宝妈们觉得很累的时候，自然觉得性趣不高。

　　怎么办?

　　性不是婚姻的目的，但确实是夫妻关系的润滑剂，如果在产后把注意力全部放在宝宝身上，会让丈夫有被忽视的感觉，甚至会引起家庭矛盾。其实孕期就可以主动让准爸爸们参与进来，鼓励他们参加“新手爸爸训练营”，“分娩疼痛体验课”等，这种课程都会帮助奶爸们提前进入角色，一方面能感受到宝妈们的不易，另一方面能在产后一起照顾宝宝，缓解你们的压力。

　　产后宝妈们也要学会抓紧喂奶间隙的碎片时间，及时休息，少玩手机少刷朋友圈，并且配合适度运动恢复体力，这样慢慢的性欲也就随之恢复了。

　　第三个关键词：厌

　　产后对所有的事情都提不起兴趣,如果宝妈们除了对XXOO没有兴致，还感觉闷闷不乐，做事没兴趣，不愿见人，不愿说话，不想吃饭，也不想带孩子，要想到自己是否得了产后抑郁症。产后抑郁症的发病率约为3%-6%，是由于产后激素、社会角色及心理变化所带来的一种疾病。可以表现为严重的失眠、情绪低落、兴趣减退、体重下降、乏力、愉快感缺乏，甚至对宝宝置之不理，严重者还会出现厌世倾向。

　　怎么办?

　　首先，不要担心，你可能仅仅是产后抑郁状态，这种情绪很常见，据调查显示，80%以上的新手妈妈会有产后抑郁的情绪，这可以理解为你的情绪得了场“感冒”，所以产后抑郁并不可怕。其次感觉自己出现这种情绪变化时，可以及时求助，主动告诉家人或者朋友，以获得安慰和支持，还可以外出参加一些产后运动，和其他新手妈妈的交流可以帮助你增加育儿经验，缓解压力。

　　当上述这些办法都没有效果的时候，你还可以找心理科医生，他们会提供专业的评估、心理疏导，必要时配合药物治疗，帮助你渡过这段艰难时期。

　　性是一件美好而自然的事情，宝宝是爱(性)的结晶，不是爱(性)的终结者，Let's do it !