很多新手妈妈在产后都曾遭遇过掉发的苦恼。为什么生个孩子头发就开始一掉一大把，这种超乎平常的掉发节奏正常吗?

　　1、你了解什么是产后脱发吗?

　　生完宝宝之后宝妈出现大量异常脱发，这种脱发一般出在怀孕生产之后2-6个月之间，脱发的高峰期常常在4个月左右的时候。脱发是每个宝妈都不愿面对的事，想要“对症下药”先来了解一下为什么引起产后脱发?

　　2、哪些是产后脱发的“幕后黑手”?

　　怀孕时期，激素水平不稳，雌激素减少，脱发速度加快。还有，宝妈辛勤的哺乳、日夜颠倒的作息、再加上产后身体虚弱等精神上的压力都会造成脱发。

　　3、轻松应对产后脱发小tips

　　1、保持好心情

　　宝妈们在产后一定要保持一个良好的心情，利用一些自己喜欢的事情来转移注意力。还有有失眠问题的宝妈可以在睡前喝一小杯温热的牛奶或者是听一些舒缓的音乐。帮助缓解紧张的脑神经，更加容易入睡。

　　2、 饮食规律，均衡营养

　　就算照顾孩子再忙，口味再不好也要记得按时吃饭，多吃一些含有铁、碘、维生素E的食物和碱性水果。避免吃含糖量过高、辛辣、油腻的食物。

　　改掉挑食、偏食等不好的饮食习惯，只有营养均衡才能养出浓密靓丽的秀发。

　　3、 保持头发的清洁

　　每周洗头的频率大概在3-4次，也不要过于频繁的洗头，是会对头皮造成伤害的。宝妈们可以尽量选择性质较为温和的洗护用品，不要盲目相信那些所谓的网红产品。

　　有时间可以用木质的梳子轻轻梳头，促进头皮血液循环，加速头发的生长。尽量把头发放下来，少扎很紧的辫子。其实，宝妈们也不需要过分担心，应该放宽心，让自己好好休息，这样有利于头发的自然恢复。