好不容易熬过了身材大变，皮肤差劲的10个月孕期，终于产下了这个让人爱不释手的小天使，那接下来就是自身的恢复，除了内在，更是外在，那如何通过饮食让自己内在和外在都棒棒哒呢?大自然中有一些食物不仅美容养颜，还排除体内毒素，提高身体素质，还可满足口腹之欲，那我们来看看有哪些食物?

　　1、苹果：

　　苹果内除了丰富的维生素之外，还有许多其他营养成分，就连苹果皮都是促消化美味，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化系统健康。产后吃苹果，美容养颜，消脂促消化。想瘦身的妈咪，没有理由拒绝苹果吧!

　　2、番茄：不知道大家是否了解，人体之所以会皮肤衰老完全是因为太阳的紫外线对人体皮肤造成的损伤，如果处在一个没有紫外线的环境中，人们就不会衰老得这么快。番茄则可抵制紫外线对皮肤的损伤以及修复受损皮肤的作用，也就是减少黑色素的生成，是天然美白养颜的最佳美食。

　　3、海带：喜欢看韩剧的妈咪们一定知道海带的好处了吧!在韩国人眼里最好的产后滋补食物就是海带，海带不仅营养丰富，含有人体所需的多种微量元素，并且海带是天然的清洁食物，可以将身体内多余的毒素带出体外，促进肠胃消化，改善产后便秘等情况，并且海带是零热量食物，怎么吃都没问题，是天然的美容养颜瘦身美食。

　　4、胡萝卜：胡萝卜对女性而言，就像一剂天然美容养颜素，可以随时使用，胡萝卜素可起到美容养颜，抗衰老等作用，经常吃胡萝卜还可以耳聪目明，使人获得快乐。

　　5、大豆：

　　大豆除了富含丰富的蛋白质之外，还含有许多人体需要的微量元素，可促进人体血液循环，加快心神代谢等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白养颜，补充蛋白质之外，真的是不错的产后瘦身美食。

　　除了饮食要注意以外，在复查上，还有一些生活习惯上也要更为重视，比如换洗内衣裤，避免感染;开窗透气，避免产褥热;适当走动，促进血液循环;定期复查，确保机体恢复正常。