前列腺炎是一种长期困扰男性患者朋友的疾病之一，由于前列腺炎的病因及发病机制很复杂，至今仍令医生们感到十分棘手。其实，正确前列腺炎的保健工作，对减轻疾病症状、促进康复和预防复发都能起到重要的作用，对男性朋友而言，应该都很想了解前列腺的保健工作。那么前列腺的保健工作有哪些呢？

前列腺的保健

1、前列腺的保健忌久坐：不要久坐于一处，办公室人员最好每隔1-2个小时就站起来活动一下，不宜长时间骑马或骑车，从而来减轻前列腺的压力，防止前列腺因血流不畅而充血。

2、良好的生活习惯：前列腺炎的保健生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。

3、适度规律的性生活：前列腺炎患者，对性生活存在顾虑，他们担心性生活会将病原体传播给配偶，或者认为性生活会加重前列腺炎，还有一些伴有射精痛的患者，更对性生活敬而远之。所以，相当一部分慢性前列腺炎患者，过着长期禁欲的生活。

4、加强自身锻炼：患者一定要注意自身的前列腺的保健工作，加强身体锻炼，预防感冒，及时清除身体其他部位的慢性感染病菌，防止细菌从血液进入前列腺。因为绝大多数前列腺炎的发生都可能与细菌、病毒等病原体的感染有关系。所以患前列腺炎的朋友一定要注意加强免疫力。

5、饮食保健前列腺炎：患者需要避免酗酒和进食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎发生后，前列腺局部锌离子浓度的降低，会影响前列腺的抗病能力，故患者可以选择食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果等。同时，还可服用适量维生素C、维生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。

6、积极的心态：前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者常常在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。于是，很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作。前列腺炎的保健患者要摆正心态了解什么是前列腺炎，明白前列腺是可以治疗的。

7、及时排尿：前列腺炎的保健及时排尿非常的关键，养成及时排尿的好习惯，不要憋尿。因为憋尿会使尿液返流进入前列腺，是前列腺的保健变得更难。

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