大姨妈指的就是女性的月经，正常情况下每个月会来一次，有些人因为受寒或者是患有妇科疾病，每次来大姨妈的时候都疼得很厉害，甚至躺在床上爬不起来，豆大的汗珠往下掉，以至于无法进行正常的生活和工作。那么大姨妈疼的厉害怎么办?

　　1、热敷小腹

　　如果来大姨妈的时候疼得厉害，可以在小腹部放上一个热水袋，或者是躺在床上，把加热毯垫在身上加热，让小腹部能够有效的保暖，这对于缓解疼痛来说大有帮助。热敷可以温暖子宫，同时也可以促进腹部的血液循环，还能起到活血化瘀的功效，使经血更加畅通，疼痛的症状自然也会随之减轻。

　　2、补充矿物质

　　钙、钾及镁等矿物质能够在一定程度上缓解大姨妈到来时的疼痛感，如果说女性每天摄入适量的矿物质，那么发生痛经的几率也会大大的降低，在痛经出现的时候也要增加钙、镁等矿物质的摄入量，这对于疼痛症状的缓解很有帮助。

　　3、练习瑜伽操

　　大姨妈疼的厉害时也可以通过练习瑜伽操来缓解疼痛，比如说可以弯膝跪地，然后坐在脚跟上，让前额贴地，两只胳膊在身体的两侧伸直，一直保持这个姿势，一直到感觉不舒服为止。坚持做这种瑜伽操练习，大姨妈的疼痛感也会有所减轻。

　　4、喝一杯热的红糖姜水

　　来大姨妈的时候如果说有痛经的情况，建议及时的喝上一杯热的红糖姜水。红糖性质大热，可以有效的促进身体血液循环，同时也能够起到补血的作用，特别适合经期喝，而生姜对于缓解宫寒来说也有帮助，二者合二为一，效果将会大增，能在较短的时间内缓解痛经。

　　5、服用止疼药物

　　若实在是疼得很厉害，已经无法进行正常的生活和工作，可以适当的服用，就有止疼效果的药物，一般用的都是非甾体抗炎药，比如说布洛芬和双氯芬酸钠。