女人的大姨妈每个月例行来一次，来月经的那几天身体会感觉不舒服，有时还会发生痛经，痛经的发生更是给女性雪上加霜。遇到痛经，很多女性会选择忍忍，觉得忍忍痛经就过去了，但是老是发生痛经也不是事，还得正确的去缓解。

　　痛经是指女性月经期时出现下腹坠胀疼痛等不适症状，症状严重时会影响正常的生活和工作，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。女性生殖器官无病变，来月经时引发的生理性痛经，这种属于原发性痛经，一般产后症状可以得到缓解。盆腔组织器官发生病变，患上子宫内膜异位症等妇科疾病引起他痛经，这种属于继发性痛经。

　　只要不是继发性痛经，原发性痛经发生时是可以缓解的。

　　1、按摩缓解疼痛

　　用大拇指按摩合谷穴，按摩20多次，也可以用拇指按摩同侧肾愈穴，用力适当的按摩，持续揉按一分钟左右就可以缓解疼痛。

　　2、热敷

　　月经期可以多躺着休息，发生痛经时可以用热水袋敷敷肚子，也可以用暖宝宝给腹部保暖，减轻腹部疼痛。

　　3、饮食缓解

　　喝点生姜红糖水或当归生姜红糖鸡蛋，生姜红糖水可以起到活血化瘀、祛湿散寒的效果，当归生姜红糖蛋可以起到补气养血缓解疼痛的效果。

　　4、吃药止痛

　　有些痛经比较严重的女性，可以去医院就诊治疗，听从医生的指导服用药物止痛。

　　温馨提示：女性朋友月经期要注意放松心情，保持心情愉悦，不要有紧张、焦虑等不良情绪，月经期要忌食生冷的食物，并注意身体保暖。另外还要注意适当的多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，并注意做好卫生清洁。