在妊娠的最初几周，你也许并不知情，但这段时间却是胎儿最容易收到影响的时候。因此，在孕前做好全面的准备会给妊娠带来好的开始。而最理想的准备时间是怀孕前12个月(至少3个月)。

　　1. 提前一年记录体温变化，根据体温的变化周期，准妈妈能够更好的掌握自己的排卵规律。

　　2. 提前一年做一次全面的身体检查 。了解自己的身体状况。有无妇科疾病、性传播疾病、口腔疾病，还要检查血常规、尿常规、肝功能、血压是否正常。如果家里有养宠物的，最好进行特殊病原体检查(记得也要带我们的小宠物去做检查，确保健康哟!)

　　3. 孕前9-10个月，注射乙肝疫苗!

　　乙肝疫苗要分3次注射，第2针在第1针注射之后的1个月时注射，第3针在第1针之后的6个月时注射。

　　4. 孕前5-7个月，注射风疹疫苗!

　　如果在孕期感染了风疹病毒，很有可能会导致胎儿畸形，所以建议风疹疫苗最迟在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成不利影响。

　　为了保险起见，建议提前8个月注射风疹疫苗，并在2个月之后确认体内是否已经出现抗体!

　　5. 提前10个月，戒烟戒酒，并戒咖啡、软饮料等对身体有刺激性的饮食

　　6.提前6个月，停止服用有致畸作用的药物，使身体有足够的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性病，长时间服用某种药物，在停药前要征得医生的同意。

　　7. 提前6个月，调整自己的食谱，为受孕做好营养储备。

　　8. 提前6个月，给自己制订一个锻炼计划。

　　9. 提前6个月看牙医。 牙齿不仅影响准妈妈的健康，严重地还会导致胎儿发育畸形，甚至引起流产或早产。

　　10. 提前5个月监测抗体。检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，体内是否有抗体产生。如果没有应该补种。

　　11. 提前3个月，补充维生素，尤其是叶酸。提前补充叶酸，可以预防胎儿发生神经管畸形。

　　12. 提前3个月停服避孕药。改变避孕方式，让自己体内的分泌环境恢复

　　13. 提前1个月，放松心情。尽量不安排出差、加班或熬夜，尽量远离电脑，回忆一下与伴侣的相爱历程。