怀孕这件事说简单就简单，但对于有的人来说却又是那么难，除了各种身体原因导致的不能怀孕外，还有很多生活因素也是阻碍怀孕的重要原因。目前仍有很多女性朋友在为此做不懈的努力，所以说“宝宝是上天赐予的礼物”，而在孕育过程中也会历经磨难、受到各种阻碍。

　　那么，想做妈妈了，该如何为怀孕做准备呢?接下来云南仁爱医院就为您全方位、立体化的做一个介绍!

　　孕前检查

　　在准备怀孕前，准爸妈们需要先全面了解一下自己的身体，才能确保生出来的宝宝健康活泼。因此，孕前检查不能少。孕前检查主要包括：

　　是否长期患有疾病：如糖尿病或癫痫，那么在你打算怀孕之前就应在就医时告诉医生，此时医生可能要更换为你治疗疾病所用的药物。因为这些药物可能对胎儿有影响，或者会使你较难受孕。

　　是否正在或曾经服用避孕药丸：若想要受孕，此前须完全停止服用避孕丸，使身体恢复到正常的月经周期。最好是至少有三次月经周期后才怀孕，在此期间如需避孕可用避孕套或子宫帽。如果在规律的周期尚未重新建立前尽量避免受孕，此时可能会增加对于婴儿的担忧，也比较难推算出预产期。

　　备孕中的你或你丈夫有无遗传性疾病的家族史

　　有些疾病是遗传的，例如血友病及囊性纤维变性。如果丈夫的近亲中有患遗传性疾病者，就有可能会影响到你的婴儿。在你打算怀孕前请先去看医生做评估，必要时医生会让你去遗传学专家那里做个咨询，可评估你此次妊娠的危险性有多少。有一点说明一下，也许会使你安心一点，即多数情况下，只有当父母双方都有这种疾病的遗传基因时，宝宝才会真正有遗传到这种疾病的危险。

　　是否吸烟或饮酒：一旦打算怀孕，你和丈夫就应停止吸烟和饮酒。因为烟草及酒精对男性和女性的生育力都有影响，对生长中的胎儿以及对出生后婴儿的健康都有损害。

　　有足够的运动吗：为了保持身体健壮，你应有目的地进行某些运动。例如，每周至少有1~2次慢跑或游泳。

　　身体调整

　　过胖和过瘦的女性应将体重调整到正常状态，怀孕期体重标准指南之体质指数的计算方法：体重(千克)除以身高(米)的平方，正常为18.5-24.9之间;超重为超过25;肥胖为30以上。不足18.5为体重不足。

　　怀孕期体重标准指南是指以下几个方面：体重正常者怀孕期可增重11.3-15.8公斤。超重者怀孕期可增重6.8-11.3公斤。肥胖者怀孕期可增重5.0-9.0公斤。体重不足者怀孕期可增重12.7-18.1公斤。

　　营养调整：在备孕前3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。

　　怀孕的前3个月为孕早期，是宝宝主要器官发育形成的时期，特别是神经管及主要内脏器官的发育。所以女性从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。此外，女性在怀孕以后血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。为了预防缺铁性贫血，孕妇应尽早补充铁。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

　　工作调整：从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。

　　心理调整：孕前多半夫妇带着喜悦的心情，迎接新生命的到来。但也可能因为缺乏怀孕和生育经验而不知所措，对妊娠的过分担忧，包括能否怀上健康的孩子，可能怀男孩还是女孩，自身的健康状况能否适应妊娠的沉重负担等，都可能产生紧张、不安和焦虑情绪。未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。

　　乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有裨益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来;也可以学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，避免不必要的紧张和恐慌。我们有很多的方法来帮助你了解妊娠、分娩及产后的各种知识及注意事项;也可以与我们面对面通过咨询、沟通与交流来解答你的疑惑，所以不要把孕期、生产想得那么可怕，更不必为此背上思想包袱

　　综上所述，产前检查必不可少，有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题、筛查可能发生的并发症并可及时得到解决，是优生的关键。